Курс
«Свобода быть собой»

01. Возвращаем уверенность

Часто не знаю, чего хочу сам. Ощущаю ценность только через чужое одобрение.

Как ощущать внутреннюю ценность и уверенность независимо от других.

02. Ставим границы

Боюсь обидеть или потерять человека, постоянно уступаю и чувствую внутреннее напряжение.

Как отстаивать свои границы без чувства вины, понимать, где заканчиваются чужие ожидания и начинаются мои интересы.

03. Перестаем спасать

Постоянно решаю чужие проблемы, даже если это истощает и раздражает.

Как отличать заботу от контроля, отпускать чужие задачи и сохранять эмоциональную независимость.

04. Учимся независимости

Боюсь остаться один, часто подстраиваюсь и теряю себя.

Как чувствовать себя спокойно в одиночестве, опираться на себя и сохранять внутреннюю уверенность.

05. Принимаем себя

Постоянно стыдно за себя, свои желания и ошибки.

Как прощать себя, принимать свои чувства и перестать жить под постоянным самокритичным давлением.

06. Выбираем здоровые отношения

Всё время попадаю в проблемные отношения, повторяю одни и те же ошибки.

Как распознавать привычные паттерны и строить здоровые, безопасные и поддерживающие отношения.